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High-Protein Bagels
Bakkerij

High-Protein Bagels

35 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • Mehl (z. B. Dinkelmehl oder Weizenmehl Typ 405)Granen200 g
  • MagerquarkZuivel250 g
  • EiZuivel1 stuk
  • Salz (1 TL)Kruiden en specerijen5 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Voorraadkast15 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Zuivel1 stuk
  • Sesam (nach Belieben)Noten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

261kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
14 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Airfryer
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Teig kneten

    • Mehl, Salz, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Schüssel vermengen.
    • So lange kneten, bis ein glatter Teig entsteht, der nicht mehr klebt.
    Stap 1
  2. Bagels formen

    • Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen.
    • Jedes Stück zu einem Bagel formen.
    Stap 2
  3. Bestreichen und bestreuen

    • Die Bagels mit Eigelb bestreichen.
    • Mit Sesam bestreuen.
    Stap 3
  4. Im Airfryer backen

    • Den Airfryer auf 170 °C vorheizen.
    • Die Bagels hineinlegen und goldbraun backen.
    • Etwas abkühlen lassen und z. B. mit Frischkäse, Avocado und Avocadogewürz genießen.
    Stap 4