Hoofdgerecht
High-Protein Dönerteller (330 kcal)
30 minVoor 1Nutri-Score A€€
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30 min
30 minHigh-Protein Dönerteller (330 kcal)
wat je nodig hebt
Ingrediënten
Hähnchenbrustfilet (in feine Streifen geschnitten)Vlees150 g
Dönergewürz (zum Würzen)Kruiden en specerijen5 g
SalzKruiden en specerijen2 g
Öl (zum Braten)Voorraadkast5 ml
Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)Groente en fruit100 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Gurke (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit100 g
Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Griechischer Joghurt (fettarm)Zuivel100 g
Knoblauch (gepresst)Groente en fruit1 stuk
ZitronensaftGroente en fruit10 ml- ChiliflockenKruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
313kcal
- Koolhydraten
- 18 g
- Eiwitten
- 40 g
- Vetten
- 9 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Hähnchen würzen
- Das Hähnchenbrustfilet in feine Streifen schneiden.
- Mit Dönergewürz und Salz vermengen.
- Stap 2
Hähnchen braten
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Hähnchenstreifen bei hoher Hitze knusprig braten.
- Stap 3
Joghurtsoße anrühren
- Den Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Zitronensaft und Chiliflocken verrühren.
- Mit Salz abschmecken.
- Stap 4
Teller anrichten
- Den Salat, die Tomate, die Gurke und die Zwiebelringe auf einem Teller verteilen.
- Das Hähnchen daraufgeben und die Joghurtsoße darüberlöffeln.