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Journée dans mon assiette : overnight spéculoos, porridge risotto aux champignons et tacos de quinoa
Hoofdgerecht

Journée dans mon assiette : overnight spéculoos, porridge risotto aux champignons et tacos de quinoa

1 uVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • farine d'avoine (pour l'overnight)Granen50 g
  • poudre de cacahuèteNoten en zaden15 g
  • fromage blancZuivel30 g
  • sirop d'érableVoorraadkast15 ml
  • cannelle (moulue)Kruiden en specerijen2 g
  • lait (versé progressivement)Zuivel60 ml
  • spéculoos (coupé en cubes)Bakkerij1 stuk
  • pâte de spéculoos (pour la crème)Voorraadkast5 g
  • farine d'avoine (pour la crème)Granen3 g
  • lait (pour la crème)Zuivel30 ml
  • spéculoos (émietté et un entier pour le dessus)Bakkerij1 stuk
  • champignons (émincés)Groente en fruit60 g
  • flocons d'avoine (pour le porridge)Granen80 g
  • bouillon cubeVoorraadkast1 stuk
  • eauOverig90 ml
  • lait (pour le porridge)Zuivel90 ml
  • crème de sojaZuivel25 ml
  • œuf (poché)Zuivel1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • quinoa cuit (cuit)Granen100 g
  • œuf (pour les tacos)Zuivel1 stuk
  • fromage râpéZuivel30 g

per portie

Voedingswaarden

333kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
16 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'overnight spéculoos

    • Mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète, le fromage blanc, le sirop d'érable et la cannelle dans un bol.
    • Verser le lait progressivement en mélangeant jusqu'à obtenir une texture crémeuse, puis ajouter les cubes de spéculoos.
    Stap 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Stap 2
  3. Préparer la crème spéculoos

    • Mélanger la pâte de spéculoos, la farine d'avoine et le lait.
    • Parsemer de miettes de spéculoos et déposer un spéculoos entier sur le dessus.
    Stap 3
  4. Cuire le porridge risotto aux champignons

    • Faire revenir les champignons dans une casserole.
    • Ajouter les flocons d'avoine, le bouillon cube, l'eau, le lait et la crème de soja, puis laisser cuire en remuant.
    Stap 4
  5. Dresser le porridge

    • Verser le porridge dans une assiette et déposer l'œuf poché dessus.
    • Parsemer de persil.
    Stap 5
  6. Préparer les tacos de quinoa

    • Mélanger le quinoa cuit, l'œuf et le fromage râpé.
    • Façonner des tacos et enfourner à 200 °C.
    Stap 6