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Kefta libanaise au four, riz aux cheveux d'ange et sauce yaourt-tahini
Hoofdgerecht

Kefta libanaise au four, riz aux cheveux d'ange et sauce yaourt-tahini

55 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • viande hachéeVlees600 g
  • poivron rouge (rôti au four puis pelé et haché)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (rôti au four puis pelé et haché)Groente en fruit2 stukken
  • épinards frais (mixés)Groente en fruit150 g
  • ail (mixé)Groente en fruit3 stukken
  • menthe fraîche (mixée)Groente en fruit15 g
  • coriandre fraîche (mixée)Groente en fruit15 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • pimentKruiden en specerijen2 g
  • cannelle moulueKruiden en specerijen2 g
  • coriandre moulueKruiden en specerijen4 g
  • selKruiden en specerijen6 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • riz (rincé)Granen300 g
  • cheveux d'angeGranen40 g
  • beurreZuivel20 g
  • eau bouillante (bouillante)Overig600 ml
  • yaourt natureZuivel250 g
  • tahiniVoorraadkast40 g
  • jus de citronGroente en fruit20 ml
  • sumacKruiden en specerijen4 g
  • cébette (ciselée)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

656kcal

Koolhydraten
69 g
Eiwitten
36 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Blender
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Rôtir le poivron et les oignons

    • Placer le poivron rouge et les oignons sur une plaque et enfourner.
    • Faire rôtir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien colorés.
    Stap 1
  2. Mixer les herbes et les épinards

    • Mixer l'ail avec les épinards frais, la menthe et la coriandre fraîche.
    Stap 2
  3. Préparer la viande

    • Peler et hacher finement le poivron et les oignons rôtis.
    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le hachis vert, les légumes rôtis, le paprika, le cumin, le piment, la cannelle, la coriandre moulue, le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Étaler et cuire la viande au four

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson et marquer les parts au couteau.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 4
  5. Préparer le riz libanais

    • Faire dorer les cheveux d'ange dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient bien bruns.
    • Ajouter le riz rincé et l'eau bouillante, saler et poivrer.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption totale de l'eau.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt nature avec le tahini et le jus de citron.
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Servir la viande sur le riz avec une généreuse dose de sauce.
    • Parsemer de sumac et de cébette ciselée.
    Stap 7