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Lasagne de courgettes sans pâtes
Hoofdgerecht

Lasagne de courgettes sans pâtes

1 uVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • oignon (haché très finement)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (coupé en tout petits dés (facultatif))Groente en fruit1 stuk
  • carottes (coupées en tout petits dés)Groente en fruit3 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • bœuf haché (émietté)Vlees450 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • piment douxKruiden en specerijen3 g
  • mélange ail et herbesKruiden en specerijen5 g
  • coulis de tomatesVoorraadkast400 ml
  • courgettes (coupées en fines tranches à la mandoline)Groente en fruit4 stukken
  • fromage râpéZuivel150 g
  • mozzarella (égouttée et râpée ou émiettée)Zuivel125 g

per portie

Voedingswaarden

426kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
33 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mandoline
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Keukenmachine

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Hacher très finement l'oignon.
    • Couper le poivron et les carottes en tout petits dés (ou les mixer quelques secondes au hachoir).
    Stap 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à caraméliser.
    Stap 2
  3. Cuire la sauce bolognaise

    • Ajouter les carottes et les laisser cuire au moins 5 minutes.
    • Ajouter le bœuf haché émietté, saler, poivrer et assaisonner avec le piment doux et le mélange ail et herbes.
    • Laisser cuire la viande une dizaine de minutes puis verser le coulis de tomates et laisser mijoter.
    Stap 3
  4. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines tranches à la mandoline ou au couteau.
    • Dans une poêle légèrement huilée, saisir les courgettes des deux côtés.
    • Réserver sur du papier absorbant pour qu'elles rendent leur eau.
    Stap 4
  5. Monter la lasagne

    • Disposer une couche de tranches de courgettes au fond du moule.
    • Ajouter une couche de sauce bolognaise puis un peu de fromage râpé.
    • Répéter les couches jusqu'à épuisement des courgettes et de la sauce.
    Stap 5
  6. Gratiner au four

    • Parsemer généreusement la surface de fromage râpé et de mozzarella.
    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 6