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Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes
Hoofdgerecht

Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes

55 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Vlees700 g
  • carottes (coupées en rondelles)Groente en fruit3 stukken
  • courgettes (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • pommes de terre (coupées en dés)Groente en fruit4 stukken
  • tomate concentrée (2 cuillères à café bombées)Voorraadkast10 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • maïzena (1 cuillère à café bombée, délayée dans un peu d'eau)Voorraadkast5 g
  • ail (frais, émincé)Groente en fruit3 stukken
  • ail déshydratéKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • thymKruiden en specerijen3 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • feuilles de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • cube de bouillon (Kub or)Voorraadkast1 stuk
  • sel aromatiséKruiden en specerijen5 g
  • épice plein sudKruiden en specerijen5 g
  • piment de CayenneKruiden en specerijen2 g
  • huileVoorraadkast30 ml
  • eauDranken600 ml
  • riz (pour accompagner)Granen300 g

per portie

Voedingswaarden

663kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
40 g
Vetten
23 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner les morceaux de gigot d'agneau avec l'ail déshydraté, le poivre, le thym, le paprika fumé, le sel aromatisé, l'épice plein sud et le piment de Cayenne.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Couper les carottes en rondelles, les pommes de terre et les courgettes en dés.
    Stap 2
  3. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Mettre l'huile dans une grande casserole et ajouter l'oignon.
    • Ajouter la viande et faire dorer à feu très vif.
    Stap 3
  4. Ajouter la tomate concentrée et les légumes frais

    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    • Ajouter la tomate et le poivron rouge coupés en dés, puis les feuilles de laurier.
    Stap 4
  5. Mouiller et laisser mijoter

    • Couvrir d'eau, mélanger et ajouter le cube de bouillon.
    • Laisser mijoter.
    Stap 5
  6. Lier la sauce à la maïzena

    • Délayer la maïzena dans un peu d'eau et l'ajouter pour rendre la sauce légèrement épaisse et onctueuse.
    Stap 6
  7. Ajouter les légumes et rectifier l'assaisonnement

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les courgettes.
    • Rectifier l'assaisonnement avec les épices.
    Stap 7
  8. Mijoter jusqu'à tendreté

    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre et les légumes assez croquants.
    Stap 8
  9. Déguster

    • Servir chaud avec du riz.
    Stap 9