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Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta
Hoofdgerecht

Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • bœuf haché (ou agneau)Vlees400 g
  • oignon rouge (haché)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • œufZuivel1 stuk
  • chapelureBakkerij50 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • origan séchéKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast20 ml
  • orzoGranen250 g
  • bouillon de légumes (chaud)Voorraadkast600 ml
  • citron (zeste et jus)Groente en fruit1 stuk
  • yaourt à la grecqueZuivel150 g
  • féta (émiettée)Zuivel150 g
  • jus de citron (pour la crème de féta)Groente en fruit15 ml
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

511kcal

Koolhydraten
54 g
Eiwitten
26 g
Vetten
21 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Hacher l'oignon rouge et l'ail.
    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'oignon, l'ail, la chapelure, le cumin, le paprika et l'origan.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, puis malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Façonner et cuire les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la farce.
    • Les faire dorer dans une poêle avec l'huile d'olive en les faisant rouler souvent.
    • Réserver les boulettes une fois bien dorées et cuites.
    Stap 2
  3. Préparer la crème de féta

    • Mixer le yaourt à la grecque, la féta, le jus de citron et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture pas trop liquide, légèrement granuleuse.
    Stap 3
  4. Cuire l'orzo citronné

    • Verser l'orzo dans la poêle des boulettes.
    • Ajouter le bouillon de légumes petit à petit jusqu'à obtenir un orzo bien crémeux.
    • En fin de cuisson, ajouter le zeste et le jus du citron.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer l'orzo dans une assiette, ajouter les boulettes et la crème de féta.
    • Terminer avec un filet d'huile d'olive et du persil frais ciselé.
    Stap 5