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Orzo curry & poulet
Hoofdgerecht

Orzo curry & poulet

30 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Vlees2 stukken
  • curryKruiden en specerijen10 g
  • orzoGranen300 g
  • crème (ou crème de soja)Zuivel200 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

627kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
32 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Le faire dorer dans la poêle avec l'oignon.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Stap 2
  3. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Stap 3
  4. Rassembler dans la poêle

    • Ajouter l'orzo, les oignons et la crème dans la poêle avec le poulet.
    • Bien mélanger pour combiner tous les ingrédients.
    Stap 4
  5. Ajouter le parmesan

    • Ajouter le parmesan râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce nappante.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Dresser dans les assiettes et déguster.
    Stap 6