Ontbijt
Overnight Chia-Pudding mit Skyr
10 minVoor 1Nutri-Score A€
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10 min
10 minOvernight Chia-Pudding mit Skyr
recept van
louis_pannhorst
@louis_pannhorst
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
ChiasamenVoorraadkast15 g
pürierte Früchte (z. B. Himbeeren, Blaubeeren oder Banane, püriert)Groente en fruit100 ml
SkyrZuivel150 g
MilchZuivel100 ml- Lieblingsobst (zum Toppen)Groente en fruit60 g
Kokosraspeln (zum Toppen)Noten en zaden10 g- Schokosplitter (zum Toppen)Voorraadkast10 g
- Erdnussbutter (zum Toppen)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
450kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 27 g
- Vetten
- 18 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Garde
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Zutaten verrühren
- Chiasamen, Skyr, pürierte Früchte und Milch in ein Glas oder eine Schüssel geben.
- Alles gründlich verrühren, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
- Stap 2
Über Nacht quellen lassen
- Das Glas verschließen.
- Über Nacht in den Kühlschrank stellen und quellen lassen.
- Stap 3
Mit Toppings servieren
- Am nächsten Morgen das Lieblingsobst auf den Pudding geben.
- Mit Kokosraspeln, Schokosplittern oder Erdnussbutter nach Wahl toppen.
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