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Overnight oats à la framboise
Ontbijt

Overnight oats à la framboise

10 minVoor 1Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Zuivel120 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Groente en fruit80 g
  • lait (ou boisson végétale)Zuivel80 ml
  • graines de chiaNoten en zaden10 g
  • miel (ou édulcorant)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

320kcal

Koolhydraten
42 g
Eiwitten
20 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • bocal

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le yaourt grec.
    • Verser le lait et le miel, puis remuer jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter les framboises

    • Écraser légèrement une partie des framboises à la fourchette et les incorporer au mélange.
    • Répartir le reste des framboises sur le dessus.
    Stap 2
  3. Réserver au frais

    • Transvaser la préparation dans un bocal et fermer hermétiquement.
    • Placer au réfrigérateur toute la nuit pour que les flocons gonflent.
    Stap 3