Ontbijt
Overnight oats au spéculoos
30 minVoor 1Nutri-Score C€€
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30 min
30 minOvernight oats au spéculoos
recept van
Coline 🥞🏋🏽♀️
@fitbycoco
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen40 g
protéine en poudre (1 scoop, whey ou caramel)Voorraadkast25 g
skyr (3 c. à soupe pour la base + 2 c. à soupe pour la couche spéculoos)Zuivel75 g
laitZuivel15 ml- pâte de spéculoos (1 c. à café pour la couche + 2 c. à café fondues pour le dessus)Voorraadkast15 g
- coulis chocolat blanc noisette (pour la déco)Voorraadkast10 ml
per portie
Voedingswaarden
456kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 12 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base avoine
- Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, la protéine en poudre, le skyr et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une texture un peu épaisse.
- Stap 2
Réserver au frais
- Laisser reposer la base au réfrigérateur quelques minutes.
- Stap 3
Préparer la couche spéculoos
- Mélanger le reste de skyr avec la pâte de spéculoos.
- Stap 4
Monter le bol
- Superposer la base avoine et la préparation au spéculoos dans le bol.
- Stap 5
Ajouter la pâte fondue et le coulis
- Étaler une fine couche de pâte de spéculoos fondue sur le dessus.
- Faire des marbrures de coulis chocolat blanc noisette avec la lame d'un couteau.
- Stap 6
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur avant dégustation.
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