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Overnight oats aux fruits rouges et coque chocolatée
Ontbijt

Overnight oats aux fruits rouges et coque chocolatée

15 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • graines de chiaNoten en zaden12 g
  • fromage blancZuivel250 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast15 ml
  • lait végétalDranken45 ml
  • fruits rouges (décongelés)Groente en fruit100 g
  • chocolat noir (en carrés)Voorraadkast20 g
  • chocolat blanc (fondu)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

542kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
24 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Blender
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Stap 1
  2. Sucrer et liquéfier

    • Ajouter le sirop d'agave (ou du miel ou du sirop d'érable).
    • Verser le lait végétal et bien mélanger pour que les graines gonflent.
    Stap 2
  3. Préparer la compotée de fruits rouges

    • Mixer les fruits rouges décongelés.
    • Ajouter la compotée sur la préparation et tasser.
    Stap 3
  4. Coque au chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir et l'étaler sur les fruits rouges.
    • Décorer de chocolat blanc fondu en faisant des dessins.
    Stap 4
  5. Repos au frigo

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Stap 5