Ontbijt
Overnight oats coco-chocolat
15 minVoor 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats coco-chocolat
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen100 g
coco râpéeNoten en zaden5 g- graines de chiaNoten en zaden5 g
cacao en poudreVoorraadkast8 g
selKruiden en specerijen1 g
lait de cocoDranken200 ml
sirop d'érableVoorraadkast5 ml- extrait de vanilleVoorraadkast5 ml
yaourt nature (nature ou végétal)Zuivel250 g
banane (en rondelles)Groente en fruit1 stuk
chocolat noir (en copeaux)Voorraadkast15 g- coco râpée (pour le topping)Noten en zaden5 g
per portie
Voedingswaarden
443kcal
- Koolhydraten
- 53 g
- Eiwitten
- 11 g
- Vetten
- 21 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
bocal ×2
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, la coco râpée, les graines de chia, le cacao en poudre et le sel.
- Ajouter le lait de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Répartir et laisser poser au frais
- Répartir la préparation dans des bocaux.
- Fermer et placer au réfrigérateur au moins 3 h ou toute la nuit.
- Stap 3
Ajouter les toppings et servir
- Une fois la préparation bien gonflée, ajouter le yaourt et la banane en rondelles.
- Parsemer de copeaux de chocolat noir et d'un peu de coco râpée.
- Déguster bien frais.
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