Ontbijt
Overnight oats façon tiramisu
8 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
8 u 10 min
8 u 10 minOvernight oats façon tiramisu
recept van
Clément Food
@clement_food
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen50 g
graines de chiaNoten en zaden5 g
cacao en poudre non sucré (pour la préparation)Voorraadkast5 g
café (liquide, refroidi)Dranken50 ml
sirop d'érable (pour la préparation)Voorraadkast5 ml
lait (végétal ou animal, au choix)Zuivel40 ml
petits suissesZuivel2 stukken- sirop d'érable (pour la garniture)Voorraadkast5 ml
- cacao en poudre non sucré (pour tamiser sur le dessus)Voorraadkast3 g
per portie
Voedingswaarden
341kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 9 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Zeef- contenant hermétique
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le cacao en poudre non sucré dans un bol.
- Mélanger une première fois.
- Stap 2
Ajouter les liquides
- Ajouter le café, le sirop d'érable et le lait.
- Mélanger une dernière fois jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 3
Préparer la garniture
- Écraser les petits suisses avec le sirop d'érable.
- Déposer la garniture sur la préparation initiale et tapoter pour qu'elle se répartisse bien.
- Stap 4
Réserver au frais toute la nuit
- Fermer le contenant.
- Placer au réfrigérateur pour la nuit.
- Stap 5
Dresser et déguster
- Reprendre l'overnight oats le lendemain matin.
- Tamiser du cacao en poudre non sucré sur le dessus avant de déguster.
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