Ontbijt
Overnight oats façon tiramisu
20 minVoor 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minOvernight oats façon tiramisu
wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen30 g
graines de chiaNoten en zaden5 g
sirop d'agaveVoorraadkast15 ml- cacao en poudre non sucréVoorraadkast5 g
café (coulé, une petite tasse)Dranken100 ml- lait d'avoineDranken40 ml
eauOverig20 ml
fromage blanc (ou skyr / yaourt végétal)Zuivel120 g
vanille en poudreKruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
303kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 7 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Couler le café
- Couler un café dans une petite tasse classique.
- Laisser tiédir.
- Stap 2
Préparer la base
- Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Ajouter le sirop d'agave et le cacao en poudre.
- Verser le café, le lait d'avoine et un peu d'eau.
- Stap 3
Ajouter le fromage blanc
- Ajouter le fromage blanc dans le bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène façon tiramisu.
- Stap 4
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur.
- Stap 5
Préparer la couche façon mascarpone
- Mélanger le fromage blanc avec la vanille en poudre et le sirop d'agave.
- Ajouter un peu de graines de chia pour épaissir.
- Répartir cette couche sur la base d'overnight oats.
- Stap 6
Finir et déguster
- Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Saupoudrer de cacao en poudre avant de déguster.
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