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Pains Subway maison sans pétrissage
Bakkerij

Pains Subway maison sans pétrissage

1 u 50 minVoor 3Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • eau tiède (tiède)Dranken230 ml
  • laitZuivel30 ml
  • mielVoorraadkast30 g
  • levure boulangère sècheVoorraadkast7 g
  • sucreVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • huile de tournesolVoorraadkast15 ml
  • farine (type T55 ou T45)Granen390 g
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • origan (séché)Kruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

627kcal

Koolhydraten
107 g
Eiwitten
20 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Spatel
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Verser l'eau tiède, le lait et le miel dans un bol
    • Mélanger rapidement
    Stap 1
  2. Ajouter levure, sucre, sel et huile

    • Ajouter la levure boulangère sèche, le sucre, le sel et l'huile
    • Remélanger un peu
    Stap 2
  3. Incorporer la farine sans pétrissage

    • Ajouter la farine
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte collante
    Stap 3
  4. Premier repos

    • Couvrir le bol
    Stap 4
  5. Rabattre la pâte

    • Huiler légèrement les mains
    • Rabattre les 4 côtés de la pâte vers le centre
    • Couvrir et laisser reposer
    Stap 5
  6. Répéter le rabat

    • Huiler les mains et rabattre à nouveau les 4 côtés vers le centre
    • Couvrir une dernière fois
    Stap 6
  7. Étaler et diviser la pâte

    • Verser la pâte sur un plan de travail fariné
    • Étaler en rectangle du bout des doigts pour dégazer sans trop étaler
    • Couper en 3 rectangles d'environ 240 g
    Stap 7
  8. Façonner les boudins

    • Plier chaque rectangle en 3 et appuyer légèrement pour souder
    • Étaler à nouveau du bout des doigts et replier une seconde fois en 3
    • Souder les bords et mettre de côté
    Stap 8
  9. Repos des boudins

    • Couvrir les boudins
    Stap 9
  10. Préparer l'enrobage

    • Mélanger le parmesan râpé et l'origan dans une assiette
    Stap 10
  11. Rouler et enrober les pains

    • Aplatir chaque boudin avec un peu de farine sur les doigts
    • Rabattre comme pour rouler en pressant à chaque roulade, puis souder les bords
    • Étaler légèrement jusqu'à obtenir un bâtonnet de 28 à 30 cm
    • Mouiller les mains et badigeonner le boudin, puis l'enrouler dans le mélange origan-parmesan
    Stap 11
  12. Dernière pousse

    • Déposer les pains sur une plaque
    • Couvrir et laisser reposer
    Stap 12
  13. Inciser les pains

    • Faire des entailles sur le dessus avec une lame de rasoir ou un couteau tranchant
    Stap 13
  14. Cuisson

    • Préchauffer le four à 180 °C
    • Enfourner et surveiller la cuisson selon votre four
    Stap 14