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Paleron effiloché fondant au miel et Ras el Hanout
Hoofdgerecht

Paleron effiloché fondant au miel et Ras el Hanout

5 uVoor 8Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

8 personen
  • paleron de bœuf (en un seul morceau)Vlees1,6 kg
  • huile d'olive (pour la sauce)Voorraadkast60 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast60 ml
  • oignon doux (émincé finement)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé finement)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses entières)Groente en fruit5 stukken
  • pommes de terre rouges (lavées, coupées en morceaux)Groente en fruit600 g
  • carottes (épluchées, coupées en tronçons)Groente en fruit400 g
  • eau chaude (pour couvrir la viande)Dranken1,5 liter
  • selKruiden en specerijen7,5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2,5 g
  • Ras el Hanout ou BaharatKruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen2,5 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen2,5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen5 g
  • moutarde de DijonVoorraadkast15 ml
  • mielVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

339kcal

Koolhydraten
12 g
Eiwitten
24 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Braadpan
  • Mandoline
  • Oven
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les oignons

    • Émincer très finement l'oignon doux et l'oignon rouge à la mandoline.
    • Faire revenir les oignons dans l'huile d'olive dans une grande cocotte.
    Stap 1
  2. Saisir la viande

    • Ajouter le paleron et le faire saisir de tous les côtés.
    • Ajouter les gousses d'ail entières, les pommes de terre et les carottes.
    Stap 2
  3. Préparer la sauce au miel

    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre noir, le Ras el Hanout, le paprika fumé, le cumin, l'ail en poudre, la moutarde de Dijon et le miel.
    • Verser ce mélange sur la viande et les légumes.
    Stap 3
  4. Mouiller et cuire sur le feu

    • Ajouter l'eau chaude pour couvrir la viande.
    • Couvrir et laisser cuire sur feu moyen.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 150 °C, couvercle fermé, pendant 4 h.
    • Toutes les heures, retourner la viande et vérifier qu'il reste de l'eau, en rajouter si besoin.
    Stap 5
  6. Effilocher et servir

    • Effilocher la viande fondante et servir avec les légumes et le jus.
    Stap 6