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Pancakes fourrés à la pâte à cookie
Ontbijt

Pancakes fourrés à la pâte à cookie

30 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • compote de pommesGroente en fruit80 g
  • œufsOverig2 stukken
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine)Granen60 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • protéines en poudreVoorraadkast20 g
  • pépites de chocolat (optionnel)Voorraadkast20 g
  • poudre d'amandesNoten en zaden40 g
  • beurre de cacahuètesVoorraadkast15 g
  • poudre de cacahuètesVoorraadkast10 g
  • compote de pommes (pour le cœur cookie)Groente en fruit45 g
  • sirop d'érableVoorraadkast30 ml
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast25 g
  • fromage blanc (optionnel)Zuivel10 g
  • poudre de cacahuètes (pour la crème)Voorraadkast5 g
  • flocons d'avoine mixés (mixés, pour les boules de cookie)Granen20 g
  • poudre d'amandes (pour les boules de cookie)Noten en zaden10 g
  • poudre de cacahuètes (pour les boules de cookie)Voorraadkast5 g
  • beurre de cacahuètes (pour les boules de cookie)Voorraadkast15 g
  • yaourt grecZuivel15 g
  • laitZuivel5 ml
  • sirop d'érable (pour les boules de cookie)Voorraadkast5 ml
  • pépites de chocolat noir (pour les boules de cookie)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

280kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
11 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Koekenpan
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte à pancakes

    • Mixer les flocons d'avoine en farine.
    • Mélanger la compote de pommes, les œufs, les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et les protéines en poudre.
    Stap 1
  2. Préparer le cœur cookie

    • Mélanger la poudre d'amandes, le beurre de cacahuètes, la poudre de cacahuètes, la compote de pommes, le sirop d'érable et les pépites de chocolat noir.
    Stap 2
  3. Préparer les boules de cookie

    • Mélanger les flocons d'avoine mixés, la poudre d'amandes, la poudre de cacahuètes, le beurre de cacahuètes, le yaourt grec, le lait, le sirop d'érable et les pépites de chocolat noir.
    • Former des petites boules.
    Stap 3
  4. Préparer la crème

    • Mélanger le fromage blanc et la poudre de cacahuètes.
    Stap 4
  5. Cuire les pancakes

    • Verser la pâte dans une poêle chaude.
    • Déposer le cœur cookie au centre et refermer avec un peu de pâte.
    • Ajouter les pépites de chocolat ou les protein puffies à la cuisson.
    • Cuire jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Empiler les pancakes.
    • Napper de crème au fromage blanc et ajouter les boules de cookie en topping.
    Stap 6