Ontbijt
Pancakes prise de masse banane-avoine
20 minVoor 2Nutri-Score C€€
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20 min
20 minPancakes prise de masse banane-avoine
wat je nodig hebt
Ingrediënten
banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
flocons d'avoine (mixés en farine)Granen80 g
lait d'amandesDranken160 ml
œufsZuivel2 stukken
wheyVoorraadkast30 g
miel (pour la garniture)Voorraadkast15 g
chocolat noir (fondu, pour la garniture)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
369kcal
- Koolhydraten
- 48 g
- Eiwitten
- 20 g
- Vetten
- 11 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Blender
Koekenpan
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mixer la pâte
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amandes, les œufs et la whey.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Stap 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser des petits cercles de pâte.
- Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
- Stap 3
Garnir
- Empiler les pancakes.
- Napper de miel ou de chocolat noir fondu.
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