Skip to content
Pancakes protéinés chocolat
Ontbijt

Pancakes protéinés chocolat

15 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • œufZuivel1 stuk
  • laitZuivel25 ml
  • farineGranen35 g
  • fromage blancZuivel30 g
  • whey (facultatif)Overig20 g
  • levure chimiqueVoorraadkast5 g
  • chocolat noir (en pépites)Voorraadkast10 g
  • gouttes saveur vanille (quelques gouttes)Voorraadkast2 ml
  • sirop de chocolat zéro calorie (en topping)Voorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

92kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
7 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base liquide

    • Casser l'œuf dans un saladier.
    • Ajouter le lait et le fromage blanc.
    • Mélanger une première fois au fouet.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la levure chimique.
    • Incorporer la whey et quelques gouttes de saveur vanille.
    • Ajouter les pépites de chocolat noir et bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    • Répéter pour obtenir environ 4 pancakes.
    Stap 3
  4. Dresser et servir

    • Empiler les pancakes dans une assiette.
    • Napper de sirop de chocolat zéro calorie.
    Stap 4