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Pizza au potiron à la croûte allégée
Hoofdgerecht

Pizza au potiron à la croûte allégée

1 u 15 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • potiron (cuit à la vapeur puis écrasé en purée)Groente en fruit600 g
  • farine (complète de préférence)Voorraadkast250 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Zuivel150 g
  • levure chimiqueVoorraadkast11 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Zuivel125 g
  • parmesan (râpé)Zuivel30 g
  • thym (effeuillé)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

356kcal

Koolhydraten
54 g
Eiwitten
14 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Stoomkoker
  • Mengkom
  • Deegroller
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire et écraser le potiron

    • Couper le potiron en morceaux et le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Écraser la chair en purée lisse et laisser tiédir.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, l'huile d'olive et une partie de la purée de potiron.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Stap 2
  3. Étaler la pâte

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un disque.
    Stap 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le reste de purée de potiron sur la pâte à la place de la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella, le parmesan et le thym.
    Stap 4
  5. Cuire la pizza

    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le fromage fondu.
    Stap 5