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Pizza healthy à base de courgette
Hoofdgerecht

Pizza healthy à base de courgette

50 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (épluchée et râpée)Groente en fruit2 stukken
  • œufsOverig2 stukken
  • cottage cheeseZuivel15 ml
  • maïzenaVoorraadkast20 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • mozzarella râpéeZuivel60 g
  • coulis de tomateVoorraadkast100 g
  • origanKruiden en specerijen2 g
  • champignons (émincés)Groente en fruit100 g
  • jambon (en dés)Vlees80 g
  • chèvre (en rondelles)Zuivel40 g

per portie

Voedingswaarden

411kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
31 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette puis la râper au robot ou à la main.
    • Mettre la courgette râpée dans un torchon et bien presser pour retirer toute l'eau.
    Stap 1
  2. Préparer la base

    • Ajouter les œufs et le cottage cheese à la courgette.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger.
    • Incorporer la maïzena (ou de la farine) et bien mélanger.
    Stap 2
  3. Former et précuire la base

    • Étaler la préparation en rectangle sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ni trop fin ni trop épais.
    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le coulis de tomate sur la base précuite.
    • Ajouter l'origan, les champignons, les dés de jambon, la mozzarella et le chèvre.
    Stap 4
  5. Cuire la pizza garnie

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Stap 5