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Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes
Hoofdgerecht

Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes

25 minVoor 2Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • poivron (épépiné et émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (taillées en bandes à l'économe)Groente en fruit2 stukken
  • courgette (taillée en bandes à l'économe)Groente en fruit1 stuk
  • crevettes (décortiquées)Vis300 g
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

251kcal

Koolhydraten
17 g
Eiwitten
26 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir quelques minutes.
    Stap 1
  2. Tailler les carottes en bandes

    • Avec l'économe, réaliser de fines bandes avec les carottes.
    • Réserver.
    Stap 2
  3. Tailler la courgette en bandes

    • Faire de même avec la courgette, en appuyant pour obtenir des bandes un peu plus larges, car elle réduit à la cuisson.
    Stap 3
  4. Ajouter les légumes et les crevettes

    • Ajouter les bandes de carotte et de courgette dans la poêle.
    • Ajouter les crevettes.
    Stap 4
  5. Assaisonner et cuire

    • Ajouter l'ail haché, le sel, le poivre et le persil.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et les légumes tendres.
    Stap 5