Ontbijt
Porridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
30 minVoor 1Nutri-Score B€
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30 min
30 minPorridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
recept van
@maureen_valade
@maureen_valade
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen50 g
banane (écrasée)Groente en fruit0,5 stukken
œufZuivel1 stuk
sirop d'agaveVoorraadkast5 ml
lait d'amandeDranken50 ml- cacao en poudreVoorraadkast5 g
cannelleKruiden en specerijen2,5 g
chocolat noir (en carré)Voorraadkast0,5 stukken
fruits rougesGroente en fruit40 g
per portie
Voedingswaarden
415kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 15 g
- Vetten
- 15 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Oven
Ovenschaal
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le sirop d'agave, le lait d'amande, le cacao et la cannelle.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Ajouter le chocolat et les fruits rouges
- Casser le chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
- Répartir les fruits rouges sur le dessus.
- Stap 3
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat.
- Enfourner à 180 °C.
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