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Porridge avoine, banane et chocolat
Ontbijt

Porridge avoine, banane et chocolat

10 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • banane (moitié écrasée, moitié en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • lait d'amandeDranken200 ml
  • eauOverig100 ml
  • pépites de chocolat noirVoorraadkast10 g
  • skyr (1 bonne cuillère à soupe)Zuivel30 g
  • beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Voorraadkast5 g
  • graines de chia (1 cuillère à café, à faire gonfler avant)Noten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

430kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
14 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans la casserole.
    • Réserver l'autre moitié pour les rondelles de décoration.
    Stap 1
  2. Cuire le porridge

    • Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amande et l'eau dans la casserole.
    • Porter sur le feu et mélanger jusqu'à ce que les flocons gonflent.
    • Ajuster l'eau pour obtenir une texture bien crémeuse.
    Stap 2
  3. Dresser et garnir

    • Verser le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les pépites de chocolat et les rondelles de banane.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et saupoudrer de graines de chia préalablement gonflées.
    Stap 3