Ontbijt
Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
45 minVoor 2Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minPorridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen80 g
laitZuivel300 ml
cacao en poudreVoorraadkast15 g
chocolat noir (en carrés)Voorraadkast20 g
banane (en rondelles)Groente en fruit1 stuk- beurre de cacahuèteVoorraadkast20 g
café espressoDranken60 ml
glaçonsOverig100 g
riz à sushi (cuit et vinaigré)Granen200 g- feuilles de noriVoorraadkast4 stukken
saumon (cru, en lamelles)Vis150 g
cream cheeseZuivel80 g
avocat (en lamelles)Groente en fruit1 stuk
sauce sojaVoorraadkast30 ml
per portie
Voedingswaarden
768kcal
- Koolhydraten
- 103 g
- Eiwitten
- 28 g
- Vetten
- 28 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Steelpan
Mengkom
natte à sushi
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le porridge chocolat
- Verser les flocons d'avoine et le lait dans une casserole.
- Ajouter le cacao en poudre et cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Stap 2
Ajouter les toppings
- Déposer les carrés de chocolat noir et les rondelles de banane sur le porridge.
- Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète au milieu.
- Stap 3
Préparer l'ice latte
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser le café espresso puis le lait.
- Stap 4
Garnir et rouler les sushis
- Étaler le riz sur les feuilles de nori.
- Répartir le cream cheese, le saumon et l'avocat.
- Rouler fermement à l'aide de la natte.
- Stap 5
Couper et servir
- Couper les rouleaux en tronçons.
- Servir avec un peu de sauce soja.
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