Ontbijt
Porridge mit Banane, Nüssen und Erdnussmus
8 minVoor 1Nutri-Score B€
B
8 min
8 minPorridge mit Banane, Nüssen und Erdnussmus
wat je nodig hebt
Ingrediënten
zarte HaferflockenGranen70 g
MilchZuivel200 ml
HonigVoorraadkast15 ml
Zimt (gemahlen)Kruiden en specerijen2 g
CashewkerneNoten en zaden15 g- ErdnüsseNoten en zaden15 g
Banane (in Scheiben geschnitten)Groente en fruit1 stuk- Crunchy MüsliGranen20 g
- ChiasamenNoten en zaden10 g
ErdnussmusVoorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
724kcal
- Koolhydraten
- 85 g
- Eiwitten
- 24 g
- Vetten
- 32 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Haferflocken vorbereiten
- Die zarten Haferflocken in eine Schüssel geben.
- Mit Milch bedecken.
- Stap 2
Süßen und würzen
- Honig und Zimt dazugeben.
- Alles gut vermischen.
- Stap 3
In der Mikrowelle garen
- Die Schüssel für ca. 2–3 Minuten in die Mikrowelle geben.
- Stap 4
Anrichten
- Den Porridge in eine Schale geben.
- Mit Cashewkernen, Erdnüssen, Bananenscheiben, Crunchy Müsli, Chiasamen und Erdnussmus toppen.
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