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Poulet au bourbon à la poêle
Hoofdgerecht

Poulet au bourbon à la poêle

30 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • poulet (en morceaux, nettoyé et séché)Vlees600 g
  • sauce sojaVoorraadkast60 ml
  • bourbonDranken80 ml
  • cassonadeVoorraadkast40 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen5 g
  • poudre d'oignonKruiden en specerijen5 g
  • légume (coupé en morceaux)Groente en fruit150 g
  • huileVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

382kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
43 g
Vetten
15 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le bourbon et la cassonade dans un bol.
    • Réserver.
    Stap 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Saupoudrer le poulet d'ail en poudre et de poudre d'oignon.
    • Garder l'assaisonnement très simple.
    Stap 2
  3. Chauffer la poêle

    • Chauffer l'huile dans une poêle en fonte jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
    Stap 3
  4. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle bien chaude.
    • Retourner les morceaux et les laisser caraméliser légèrement.
    Stap 4
  5. Déglacer au bourbon

    • Retirer le poulet et changer de poêle si elle a brûlé.
    • Verser le bourbon et laisser cuire quelques instants.
    • Ajouter la sauce et laisser réduire.
    Stap 5
  6. Ajouter le légume et servir

    • Ajouter le légume dans la sauce et mélanger.
    • Remettre le poulet, enrober de sauce et servir.
    Stap 6