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Poulet au butternut et soja sucrée
Hoofdgerecht

Poulet au butternut et soja sucrée

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Vlees350 g
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Groente en fruit300 g
  • butternut (coupé en dés)Groente en fruit250 g
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • eauOverig360 ml
  • sauce soja sucréeVoorraadkast265 ml
  • mielVoorraadkast60 g
  • farine de blé T80 (ou fécule)Voorraadkast25 g
  • jus de citronGroente en fruit15 ml

per portie

Voedingswaarden

487kcal

Koolhydraten
65 g
Eiwitten
41 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir le poulet

    • Faire revenir les morceaux de poulet dans une poêle avec la sauce soja jusqu'à coloration.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce

    • Ajouter le jus de citron, le miel et la farine pour épaissir.
    • Verser l'eau et mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les légumes

    • Ajouter le butternut et le faire revenir.
    • Ajouter le chou-fleur et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit fondant.
    Stap 3
  4. Mijoter le plat

    • Ajouter le poulet cuit et la sauce soja sucrée.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce nappe les légumes.
    Stap 4