Skip to content
Poulet mariné à la portugaise
Hoofdgerecht

Poulet mariné à la portugaise

3 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Poulet entier (colonne vertébrale retirée, ouvert à plat)Vlees1 stuk
  • Poivrons frais (épépinés, coupés en morceaux)Groente en fruit150 g
  • Oignon (épluché, coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • Ail (épluché)Groente en fruit3 stukken
  • PaprikaKruiden en specerijen8 g
  • Piri piri (selon vos goûts)Kruiden en specerijen8 g
  • Citron jaune (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • Concentré de tomatesVoorraadkast15 g
  • MielVoorraadkast40 g
  • Vinaigre de vin blancVoorraadkast15 ml
  • BeurreZuivel80 g
  • Huile d'oliveVoorraadkast90 ml
  • EauDranken150 ml
  • SelKruiden en specerijen10 g
  • Poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • Cebettes (émincées)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

644kcal

Koolhydraten
19 g
Eiwitten
44 g
Vetten
44 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Grill
  • Steelpan
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la marinade

    • Dans un mixeur, mettre les poivrons, l'oignon, l'ail et le piri piri.
    • Ajouter le paprika, le jus de citron et le concentré de tomates.
    • Ajouter le miel, le vinaigre de vin blanc, le beurre et l'huile d'olive.
    • Verser l'eau et mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Stap 1
  2. Chauffer la marinade

    • Verser la marinade dans une casserole et la faire chauffer.
    • Laisser refroidir avant de badigeonner le poulet.
    Stap 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet pour l'ouvrir à plat.
    • Assaisonner généreusement le poulet de sel et de poivre.
    Stap 3
  4. Badigeonner et mariner

    • Badigeonner le poulet de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser mariner au minimum 3 h au frais.
    Stap 4
  5. Cuire au barbecue

    • Préchauffer un joli barbecue.
    • Cuire le poulet en le badigeonnant régulièrement de marinade pour qu'il reste bien juteux.
    • Servir avec des poivrons grillés et parsemer de cebettes émincées.
    Stap 5