Hoofdgerecht
Poulet mariné sauce soja sucrée - miel
1 u 20 minVoor 4Nutri-Score C€€
C
1 u 20 min
1 u 20 minPoulet mariné sauce soja sucrée - miel
wat u nodig heeft
Ingrediënten
poulet (en morceaux ou en filets)Vlees800 g
sauce soja sucréeVoorraadkast60 ml
mielVoorraadkast15 ml- huileVoorraadkast30 ml
ail (émincé)Groente en fruit3 stukken
per portie
Voedingswaarden
330kcal
- Koolhydraten
- 6 g
- Eiwitten
- 42 g
- Vetten
- 16 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Koekenpan
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la marinade
- Mélanger la sauce soja sucrée, le miel, l'huile et l'ail émincé dans un saladier.
- Stap 2
Mariner le poulet
- Ajouter le poulet dans la marinade et bien l'enrober.
- Couvrir et laisser mariner au frais.
- Stap 3
Cuire le poulet
- Saisir le poulet dans une poêle chaude avec sa marinade.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
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