Drankje
Power Sahur Shake
10 minVoor 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPower Sahur Shake
wat je nodig hebt
Ingrediënten
Banane (geschält, in Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
Erdbeeren (gewaschen, geputzt)Groente en fruit100 g- Himbeeren (gewaschen)Groente en fruit40 g
- Blaubeeren (gewaschen)Groente en fruit40 g
HaferflockenGranen30 g
Hafermilch ohne Zucker (kalt)Dranken250 ml- Datteln (entsteint)Groente en fruit2 stukken
per portie
Voedingswaarden
214kcal
- Koolhydraten
- 39 g
- Eiwitten
- 6 g
- Vetten
- 4 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Blender
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Zutaten vorbereiten
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren waschen und putzen.
- Die Datteln entsteinen.
- Stap 2
Alles mixen
- Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Haferflocken, Hafermilch und Datteln in den Mixer geben.
- Auf höchster Stufe cremig pürieren.
- Stap 3
Servieren
- Den Shake in Gläser füllen und sofort trinken.
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