Ontbijt
Pudding chia-framboises au lait de coco
2 u 15 minVoor 2Nutri-Score B€
B
2 u 15 min
2 u 15 minPudding chia-framboises au lait de coco
recept van
@fanny.comandini.dieteticienne
@fanny.comandini.dieteticienne
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
framboises surgelées (surgelées)Groente en fruit125 g
lait de coco (bien mélangé)Dranken200 ml
graines de chiaVoorraadkast30 g- sirop d'agaveVoorraadkast5 g
amandes (concassées)Noten en zaden15 g
flocons d'avoineGranen10 g- noix de coco râpéeNoten en zaden5 g
per portie
Voedingswaarden
217kcal
- Koolhydraten
- 16 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 15 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Steelpan
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger le lait et les graines de chia
- Verser le lait de coco dans un bol.
- Ajouter les graines de chia et mélanger.
- Réserver au frais au moins 2 heures pour que le mélange épaississe.
- Stap 2
Préparer la compotée de framboises
- Faire fondre les framboises surgelées dans une casserole.
- Ajouter le sirop d'agave et mélanger jusqu'à obtenir une compotée.
- Stap 3
Monter le pudding
- Déposer une couche du mélange chia-lait de coco dans un verre.
- Ajouter une couche de framboises.
- Répéter les couches.
- Stap 4
Ajouter le topping
- Parsemer de flocons d'avoine et d'amandes concassées pour le croquant.
- Saupoudrer éventuellement d'un peu de noix de coco râpée.
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