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Quesadilla au poulet, miel et thym
Hoofdgerecht

Quesadilla au poulet, miel et thym

15 minVoor 1Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • huile d'olive (pour la poêle et la marinade du poulet)Voorraadkast15 ml
  • tortilla (grande tortilla de blé)Bakkerij1 stuk
  • sauce au choix (type sauce tomate ou sauce burger)Voorraadkast30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel60 g
  • emmental (en tranches ou râpé)Zuivel40 g
  • poulet effiloché (déjà cuit, effiloché)Vlees120 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • mielVoorraadkast10 g
  • thym (séché ou frais effeuillé)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

690kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
42 g
Vetten
38 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Chauffer la tortilla

    • Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Déposer la tortilla dans la poêle.
    Stap 1
  2. Garnir de sauce et de fromage

    • Étaler la sauce au choix à la cuillère sur la tortilla.
    • Répartir la mozzarella râpée et l'emmental sur toute la surface.
    Stap 2
  3. Préparer le poulet assaisonné

    • Dans un récipient, mélanger le poulet effiloché avec l'huile d'olive, le poivre, le miel et le thym.
    • Bien mélanger pour répartir les épices.
    Stap 3
  4. Garnir et refermer

    • Répartir le poulet sur la moitié gauche de la tortilla.
    • Ajouter l'emmental et un peu de fromage râpé par-dessus.
    • Replier la tortilla en deux.
    Stap 4
  5. Cuire les deux faces

    • Faire chauffer la poêle et cuire la quesadilla jusqu'à belle coloration.
    • Retourner à l'aide d'une assiette puis d'une spatule et cuire l'autre face jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
    Stap 5
  6. Découper et servir

    • Sortir la quesadilla de la poêle.
    • La couper en triangles et servir aussitôt.
    Stap 6