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Roulés de courgettes ricotta et parmesan
Hoofdgerecht

Roulés de courgettes ricotta et parmesan

55 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline ou à l'économe)Groente en fruit3 stukken
  • ricottaZuivel250 g
  • parmesan (râpé)Zuivel50 g
  • œufZuivel1 stuk
  • sel (gros sel pour dégorger)Kruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen2 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • sauce tomate cuisinéeVoorraadkast400 g
  • mozzarella râpéeZuivel150 g

per portie

Voedingswaarden

260kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
16 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et faire dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur à la mandoline ou à l'économe, jusqu'à obtenir des tranches qui se plient facilement.
    • Saler les lamelles de courgettes avec du gros sel sur les deux côtés, les déposer sur un torchon propre et laisser dégorger.
    • Bien les essuyer avec du sopalin puis les disposer sur un torchon propre et sec.
    Stap 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, le parmesan râpé, l'œuf, le sel, le poivre, le paprika fumé et le persil.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce onctueuse.
    Stap 2
  3. Préchauffer le four et garnir le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Verser la sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin.
    • Placer 5 lamelles de courgettes côte à côte, déposer une cuillère à soupe de farce, rouler et déposer le roulé dans le plat.
    Stap 3
  4. Recouvrir de fromage

    • Recouvrir généreusement les roulés de mozzarella râpée.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
    • Déguster avec une tranche de pain au levain ou des pâtes.
    Stap 5