Hoofdgerecht
Saftige Hähnchenspieße mit Gemüse
1 u 25 minVoor 4Nutri-Score B€€
B
1 u 25 min
1 u 25 minSaftige Hähnchenspieße mit Gemüse
wat u nodig heeft
Ingrediënten
Hähnchenbrustfilets (klein geschnitten, mundgerechte Stücke)Vlees1 kg
NaturjoghurtZuivel30 ml
ÖlVoorraadkast30 ml
SalzKruiden en specerijen3 g
Thymian (getrocknet)Kruiden en specerijen500 mg
TomatenmarkVoorraadkast15 g
PaprikapulverKruiden en specerijen500 mg
ChilipulverKruiden en specerijen500 mg
Pfeffer (gemahlen)Kruiden en specerijen500 mg
Cherrytomaten (ganz)Groente en fruit250 g- Spitzpaprika (in Stücke geschnitten)Groente en fruit2 stukken
- Paprika (in Stücke geschnitten)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
371kcal
- Koolhydraten
- 8 g
- Eiwitten
- 60 g
- Vetten
- 11 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Airfryer
Mengkom
Spies ×8
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Hähnchen vorbereiten
- Die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden.
- Stap 2
Marinade anrühren
- Tomatenmark, Joghurt, Öl und alle Gewürze zu den Hähnchenstücken geben.
- Alles gut miteinander vermischen, bis das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist.
- Stap 3
Marinieren
- Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank ruhen lassen.
- Stap 4
Spieße stecken
- Die Schaschlikspieße mit Wasser befeuchten.
- Hähnchenstücke und Gemüse abwechselnd auf die Spieße schichten.
- Stap 5
Im Airfryer garen
- Die Spieße im Airfryer bei 200 °C garen.
- Zwischendurch kontrollieren und gegebenenfalls einmal wenden.
- Stap 6
Servieren
- Die Spieße heiß servieren – alternativ auf dem Grill oder im Backofen zubereiten.
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