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Salade à emporter dans un concombre
Voorgerecht

Salade à emporter dans un concombre

20 minVoor 2Nutri-Score B€
van @lucilelouis24 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • concombre (coupé en 2, évidé et épluché)Groente en fruit1 stuk
  • thon (égoutté)Vis150 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast60 g
  • avocat (coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en morceaux)Groente en fruit8 stukken
  • salade (ciselée)Groente en fruit30 g
  • mayonnaiseVoorraadkast60 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

321kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
18 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en 2 dans la longueur.
    • L'évider avec une cuillère puis l'éplucher.
    Stap 1

  2. Préparer la farce

    • Couper l'avocat en morceaux et les tomates cerises.
    • Ajouter la salade, le maïs et le thon dans un saladier.
    Stap 2

  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Stap 3

  4. Garnir et fermer

    • Remplir les moitiés de concombre avec la farce.
    • Refermer chaque salade avec une tomate cerise.
    Stap 4
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