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Salade de riz ultra crispy au poulet et avocat
Hoofdgerecht

Salade de riz ultra crispy au poulet et avocat

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • riz cuit (cuit et refroidi)Granen400 g
  • piment (en flocons ou frais émincé)Kruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • blanc de poulet (en morceaux)Vlees500 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • yaourt grecZuivel150 g
  • pestoVoorraadkast40 g
  • moutardeVoorraadkast15 g
  • jus de citronGroente en fruit15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

429kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
33 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Croustiller le riz au four

    • Étaler le riz cuit sur une plaque de cuisson.
    • Ajouter le piment un peu partout et arroser d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout et enfourner.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet au four

    • Disposer les morceaux de poulet sur une plaque.
    • Saler, poivrer et enfourner en parallèle du riz.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Mettre l'oignon rouge émincé dans le saladier.
    • Ajouter les dés d'avocat.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter le poulet cuit dans le saladier.
    • Ajouter le riz croustillant par-dessus.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, le pesto, la moutarde et le jus de citron.
    • Saler et poivrer.
    Stap 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger le tout et servir.
    Stap 6