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Tacos sandwich au maïs et fromage
Snack

Tacos sandwich au maïs et fromage

30 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • maïs en conserve (égoutté et bien essoré)Voorraadkast200 g
  • parmesan (râpé)Zuivel80 g
  • mozzarella (râpée (facultatif, en complément))Zuivel60 g
  • cream cheese (à tartiner)Zuivel60 g
  • salade (belles feuilles lavées)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (coupées en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • blanc de dinde (en tranches)Vlees80 g
  • assaisonnement guacamole (en poudre)Kruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

304kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
19 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Bakplaat
  • Uitsteekvorm
  • Koekenpan
  • Oven
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les galettes de maïs

    • Égoutter et bien essorer le maïs.
    • Déposer quelques cuillères de maïs sur la plaque en formant un cercle à l'aide du cercle de dressage.
    • Répartir le parmesan (et la mozzarella râpée) sur le maïs.
    Stap 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit bien grillé.
    • Laisser refroidir : le fromage durcit et devient modelable.
    Stap 2
  3. Retourner les galettes

    • Retirer le cercle.
    • À l'aide d'une poêle, retourner la galette sur une assiette : elle ne doit pas coller.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette.
    Stap 3
  4. Garnir les tacos

    • Tartiner un peu de cream cheese sur la galette refroidie.
    • Ajouter une feuille de salade, des tranches de tomates et le blanc de dinde.
    • Refermer délicatement le tacos.
    Stap 4
  5. Mettre en forme et finaliser

    • Poser une assiette sur les tacos pour qu'ils prennent bien la forme en refroidissant.
    • Une fois froids, ils deviennent complètement rigides.
    • Terminer avec un peu d'assaisonnement guacamole.
    Stap 5