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Taquitos au bœuf et légumes
Hoofdgerecht

Taquitos au bœuf et légumes

45 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • huile d'olive (en spray ou filet)Voorraadkast5 ml
  • bœuf haché 5 %Vlees350 g
  • oignon rouge (finement émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (finement émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carottes (coupées en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • courgette (coupée en petits dés)Groente en fruit0,5 stukken
  • wraps extra finsBakkerij6 stukken
  • pulpe de tomateVoorraadkast200 g
  • concentré de tomate (1 c. à café)Voorraadkast5 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • thymKruiden en specerijen1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel60 g
  • eauOverig100 ml

per portie

Voedingswaarden

169kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
8 g
Vetten
6 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Émincer finement l'oignon rouge et l'ail.
    • Couper la courgette et les carottes en petits dés.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis les carottes et la courgette.
    • Faire revenir à feu vif pour bien colorer.
    Stap 2
  3. Cuire la viande

    • Ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
    Stap 3
  4. Mijoter la bolognaise

    • Ajouter la pulpe de tomate, le concentré de tomate et l'eau.
    • Ajouter le thym et laisser mijoter à couvert.
    Stap 4
  5. Garnir et rouler les taquitos

    • Déposer la farce au centre de chaque wrap.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    • Rouler fermement les wraps.
    Stap 5
  6. Griller les taquitos

    • Faire griller les taquitos à la poêle en les retournant.
    • Servir avec une salade verte.
    Stap 6