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Tenders de poulet croustillants maison
Hoofdgerecht

Tenders de poulet croustillants maison

50 minVoor 3Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Vlees600 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • ail semouleKruiden en specerijen5 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen8 g
  • œufs (cassés)Zuivel2 stukken
  • pankoBakkerij150 g
  • paprika fumé (pour la panure)Kruiden en specerijen5 g
  • huile de fritureVoorraadkast750 ml

per portie

Voedingswaarden

618kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
48 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Koekenpan
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en lamelles fines ou épaisses selon votre préférence.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail semoule et le paprika fumé.
    • Casser les œufs dans le saladier et bien mélanger.
    Stap 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser mariner le poulet au frais.
    Stap 2
  3. Préparer la panure

    • Verser le panko dans un saladier et ajouter le paprika fumé.
    • Mélanger, puis déposer les lamelles de poulet dans la panure et bien les enrober.
    Stap 3
  4. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile à feu moyen : elle doit être moyennement chaude pour que le poulet cuise avant que la chapelure ne dore.
    • Frire les tenders, puis les retourner une fois dorés d'un côté.
    • Lorsqu'ils sont cuits des deux côtés, les égoutter sur du papier absorbant.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir les tenders bien chauds avec une petite sauce à côté.
    Stap 5