
Hoofdgerecht
Tenders de poulet healthy style KFC
30 minVoor 2Nutri-Score B€€


recept van
@ruiz.nutrition
wat u nodig heeft
aiguillettes de poulet (nettoyées et séchées)Vlees400 g
œuf (battu)Zuivel1 stuk
farineVoorraadkast40 g
fécule de maïsVoorraadkast20 g
paprikaKruiden en specerijen5 g
ail en poudreKruiden en specerijen4 g
oignon en poudreKruiden en specerijen4 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
selKruiden en specerijen3 g
huile d'olive (en spray ou badigeon)Voorraadkast15 mlper portie
393kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer le poulet
Préparer l'enrobage
Paner les tenders
Cuire à l'air fryer
Servir
meest gekookt eerst