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Trauma salade
Voorgerecht

Trauma salade

20 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • semoule (fine, cuite à l'eau bouillante)Granen200 g
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit3 stukken
  • pois chiches (égouttés et rincés)Voorraadkast250 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast150 g
  • huile d'olive (vierge extra)Voorraadkast40 ml
  • persillade (persil et ail hachés)Kruiden en specerijen10 g
  • sauce SrirachaVoorraadkast15 ml
  • vinaigre balsamiqueVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

258kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
7 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la semoule

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la semoule, couvrir et laisser gonfler hors du feu.
    • Égoutter si nécessaire et laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Égoutter le maïs.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la Sriracha dans un saladier.
    • Ajouter la persillade et mélanger.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter la semoule refroidie, les tomates, les pois chiches et le maïs dans le saladier.
    • Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients de sauce.
    • Réserver au frais avant de servir.
    Stap 4