Hoofdgerecht
Wrap από κολοκυθάκι
35 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minWrap από κολοκυθάκι
recept van
Just_Suzi
@suzanna_michailidi
2 recepten
5 imports
0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Groente en fruit1 stuk
τριμμένο τυρί (τριμμένο)Zuivel45 g
αλάτιKruiden en specerijen2 g
πιπέρι (τριμμένο)Kruiden en specerijen1 g
τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Zuivel60 g
ρόκα (πλυμένη)Groente en fruit20 g
ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Groente en fruit1 stuk
σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Vis80 g
αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
594kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 42 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Bakplaat
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Προετοιμασία κολοκυθιού
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
- Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Stap 2
Καρύκευμα και ψήσιμο
- Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
- Stap 3
Γέμιση και τυλίγουμε
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
- Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
- Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
meest gekookt eerst