Hoofdgerecht
Wrap de carotte healthy (sans féculent)
30 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minWrap de carotte healthy (sans féculent)
recept van
Eloïse Bocquillon
@eloisebocquillonugc
2 recepten
3 imports
0 keer gekookt
wat u nodig heeft
Ingrediënten
carotte (râpée)Groente en fruit1 stuk
œuf (entier)Zuivel1 stuk
selKruiden en specerijen1 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
fromage fraisZuivel30 g
avocat (tranché)Groente en fruit0,5 stukken
salade (lavée)Groente en fruit20 g
jambon (tranche)Vlees1 stuk
per portie
Voedingswaarden
324kcal
- Koolhydraten
- 18 g
- Eiwitten
- 18 g
- Vetten
- 20 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Rasp
Mengkom
Bakplaat
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base de carotte
- Râper la carotte dans un bol.
- Ajouter l'œuf, saler et poivrer.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 2
Étaler et enfourner
- Étaler la préparation sur une plaque de cuisson en formant une galette ni trop fine ni trop épaisse.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la galette soit prise et souple.
- Stap 3
Laisser refroidir
- Sortir la galette du four et la laisser refroidir avant de la garnir.
- Stap 4
Garnir et rouler
- Tartiner la galette de fromage frais.
- Répartir l'avocat, la salade et le jambon.
- Rouler le tout en wrap et servir.
meest gekookt eerst