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Wraps de carottes râpées (kebab healthy)
Hoofdgerecht

Wraps de carottes râpées (kebab healthy)

35 minVoor 6Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • carottes (épluchées et râpées)Groente en fruit2 stukken
  • pomme de terre (épluchée, râpée et essorée)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • fromage râpéZuivel40 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • thym (séché)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

68kcal

Koolhydraten
7 g
Eiwitten
3 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et la pomme de terre.
    • Râper les carottes et la pomme de terre.
    • Essorer la pomme de terre râpée pour retirer l'excédent d'eau.
    Stap 1
  2. Assaisonner et lier la pâte

    • Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter le fromage râpé et les œufs.
    • Mélanger le tout et ajouter un filet d'huile d'olive.
    Stap 2
  3. Façonner les wraps

    • Disposer la préparation sur une plaque de cuisson en petits wraps ronds (ou en un grand wrap).
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que les wraps soient bien dorés des deux côtés.
    • Laisser refroidir puis stocker au frais et garnir selon l'envie (sauce blanche, salade, oignon, tomates séchées, bœuf végétal, saumon et Philadelphia).
    Stap 4