Skip to content
Κοτόπουλο πεταλούδα με σως ταρτάρ
Danie główne

Κοτόπουλο πεταλούδα με σως ταρτάρ

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • κοτόπουλο (ολόκληρο, ανοιγμένο πεταλούδα)Mięso1,2 kg
  • ελαιόλαδοSpiżarnia45 ml
  • αλάτιPrzyprawy8 g
  • πιπέρι (τριμμένο)Przyprawy3 g
  • πάπρικαPrzyprawy5 g
  • ρίγανη (ξηρή)Przyprawy4 g
  • λεμόνι (χυμός)Warzywa i owoce1 kawałek
  • μαγιονέζαSpiżarnia200 g
  • στραγγιστό γιαούρτιNabiał100 g
  • πίκλες (ψιλοκομμένες)Warzywa i owoce60 g
  • κάπαρη (στραγγισμένη)Spiżarnia20 g
  • κόκκινο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)Warzywa i owoce1 kawałek
  • μαϊντανός (ψιλοκομμένος)Warzywa i owoce15 g
  • μουστάρδα ΝτιζόνSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

684kcal

Węglowodany
6 g
Białko
67 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Miska
  • Szczypce kuchenne
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Ετοιμασία του κοτόπουλου

    • Ανοίγετε το κοτόπουλο πεταλούδα κόβοντας κατά μήκος τη ράχη με ψαλίδι κουζίνας και πιέζετε να απλώσει.
    • Αλείφετε με ελαιόλαδο και πασπαλίζετε με αλάτι, πιπέρι, πάπρικα και ρίγανη.
    • Περιχύνετε με τον χυμό λεμονιού και αφήνετε να μαρινάρει.
    Krok 1
  2. Ψήσιμο στη σχάρα

    • Ζεσταίνετε καλά τη σχάρα σε δυνατή φωτιά.
    • Ψήνετε το κοτόπουλο με την πέτσα προς τα κάτω, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να ψηθεί και να ροδίσει.
    • Αφήνετε το κοτόπουλο να ξεκουραστεί πριν το κόψετε.
    Krok 2
  3. Σως ταρτάρ

    • Ανακατεύετε τη μαγιονέζα με το γιαούρτι και τη μουστάρδα Ντιζόν.
    • Προσθέτετε τις πίκλες, την κάπαρη, το κόκκινο κρεμμύδι και τον μαϊντανό.
    • Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά.
    Krok 3
  4. Σερβίρισμα

    • Κόβετε το κοτόπουλο σε μερίδες.
    • Σερβίρετε με τη σως ταρτάρ δίπλα.
    Krok 4