Skip to content
Кіш з рибою та броколі
Danie główne

Кіш з рибою та броколі

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • борошноSpiżarnia250 g
  • вершкове масло (холодне, кубиками)Nabiał125 g
  • яйце (для тіста)Nabiał1 kawałek
  • сільPrzyprawy3 g
  • вода (холодна)Napoje40 ml
  • філе риби (без шкіри, шматочками)Ryby400 g
  • броколі (суцвіттями)Warzywa i owoce300 g
  • яйце (для заливки)Nabiał3 kawałki
  • вершки (10–20 %)Nabiał200 ml
  • твердий сир (натертий)Nabiał120 g
  • чорний перець (мелений)Przyprawy1 g
  • олія (для змащування форми)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

431kcal

Węglowodany
36 g
Białko
18 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tortownica
  • Wałek do ciasta
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Замісити тісто

    • Просіяти борошно з сіллю, додати холодне масло і розтерти в крихту.
    • Додати яйце та холодну воду, швидко зібрати тісто в кулю.
    • Загорнути і охолодити в холодильнику.
    Krok 1
  2. Підготувати начинку

    • Броколі розібрати на суцвіття і бланшувати у киплячій воді.
    • Рибу нарізати шматочками, посолити і поперчити.
    Krok 2
  3. Сформувати основу

    • Розкачати тісто і викласти у змащену форму, зробивши бортики.
    • Наколоти дно виделкою.
    • Запекти основу у розігрітій до 180 °C духовці.
    Krok 3
  4. Приготувати заливку

    • Збити яйця з вершками, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру і перемішати.
    Krok 4
  5. Зібрати та запекти кіш

    • На основу викласти рибу та броколі.
    • Залити яєчно-вершковою сумішшю і посипати сиром, що залишився.
    • Запекти у духовці до золотистої скоринки.
    Krok 5
  6. Охолодити та подати

    • Дайте кішу трохи охолонути у формі, щоб заливка схопилася.
    • Зняти бортик і нарізати порціями.
    Krok 6