Danie główne
Рисовые суши-тако с тунцом и авокадо
35 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minРисовые суши-тако с тунцом и авокадо
przepis od
Ксения|простые рецепты
@ksenia.easy_
2 przepisy
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
отварной круглозерный рис (уже отваренный, липкий)Produkty zbożowe270 g
сыр (натертый)Nabiał90 g
соль (по вкусу)Przyprawy2 g
черный перец (по вкусу)Przyprawy1 g
специи (по вкусу)Przyprawy2 g
консервированный тунец (сок слит)Ryby140 g
творожный сырNabiał45 ml
авокадо (нарезанное кубиками)Warzywa i owoce1 kawałek
паприкаPrzyprawy2 g
чипсы нори (покрошить)Spiżarnia10 g
листья салатаWarzywa i owoce3 kawałki
кунжутOrzechy i nasiona5 g- остро-сладкий соусSpiżarnia30 ml
na porcję
Wartości odżywcze
313kcal
- Węglowodany
- 32 g
- Białko
- 15 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Piekarnik
Blacha do pieczenia
Miska
Tarka
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Сформировать рисовые лепешки
- Застелить противень силиконизированным пергаментом.
- Влажными руками сформировать из риса три кружка.
- Посыпать сверху тертым сыром, посолить, поперчить и добавить специи.
- Krok 2
Запечь лепешки
- Отправить в разогретую до 180 °C духовку.
- Запекать до расплавления сыра.
- Krok 3
Приготовить начинку
- Слить сок с тунца и размять вилкой.
- Добавить творожный сыр, авокадо кубиками, паприку и покрошенные нори.
- Хорошо перемешать.
- Krok 4
Собрать тако
- Достать лепешки и дать немного остыть.
- Аккуратно поддеть лопаткой и перевернуть.
- Выложить лист салата и начинку, сложить пополам.
- Krok 5
Подать
- Полить остро-сладким соусом и посыпать кунжутом.
najczęściej gotowane najpierw