Skip to content
مثلثات بوريتو الدجاج
Danie główne

مثلثات بوريتو الدجاج

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • صدر دجاج (مقطع إلى شرائح رفيعة)Mięso500 g
  • ملح (حسب الرغبة)Przyprawy5 g
  • فلفل أسود (مطحون)Przyprawy2 g
  • زنجبيل (مطحون)Przyprawy3 g
  • كزبرة ناشفة (مطحونة)Przyprawy3 g
  • فلفل حار (مطحون، حسب الرغبة)Przyprawy2 g
  • زيت زيتونSpiżarnia30 ml
  • عصير ليمون (طازج)Warzywa i owoce30 ml
  • ثوم (مهروس)Warzywa i owoce3 kawałki
  • قشر ليمون (مبشور)Warzywa i owoce1 kawałek
  • فلفل ملون (مقطع إلى مكعبات صغيرة)Warzywa i owoce1 kawałek
  • بصل (مفروم)Warzywa i owoce1 kawałek
  • بقدونس (مفروم)Warzywa i owoce20 g
  • جبن (مبشور)Nabiał150 g
  • خبز تورتيلاPiekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

434kcal

Węglowodany
33 g
Białko
34 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. تحضير التتبيلة

    • اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم وقشر الليمون والملح والفلفل الأسود والزنجبيل والكزبرة الناشفة والفلفل الحار في وعاء.
    Krok 1
  2. تتبيل الدجاج

    • أضف شرائح صدر الدجاج إلى التتبيلة وقلّب جيدًا حتى تتغطى بالكامل.
    • اتركها منقوعة في الثلاجة.
    Krok 2
  3. طهي الدجاج

    • سخّن المقلاة على نار متوسطة واطه الدجاج مع التتبيلة حتى ينضج ويصبح ذهبيًا.
    Krok 3
  4. تحضير الحشوة

    • أضف البصل والفلفل الملون إلى المقلاة وقلّب حتى يلين.
    • أطفئ النار وأضف البقدونس المفروم والجبن المبشور واخلط الكل.
    Krok 4
  5. تشكيل المثلثات

    • وزّع الحشوة على خبز التورتيلا واطوِه على شكل مثلثات مع إغلاق الأطراف جيدًا.
    Krok 5
  6. تحمير المثلثات

    • حمّر المثلثات في مقلاة مع قليل من الزيت على الوجهين حتى تصبح مقرمشة وذهبية.
    Krok 6